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养生有道 不要失去自我

2022-07-16 来源:

“拥有健康,才能更好地享受人生”,被众人所共识。为此,养生锻炼身体,可谓老年人重要的生活内容。这些年,各类媒体,各种讲座,对养生高招、健身秘诀、膳食选择的介绍,真是铺天盖地;而有一些被奉为金科玉律的养生之道,同某些人的生活经,又那么尖锐对立,使人不知所措。就说吃肉吧,一种说法是吃肉增加脂肪易导致肥胖,而肥胖是很多病的根源;另一种说法,不吃肉,营养不够,终会损害健康。再说喝酒,一说酒伤身,远离为好:另一说,一生狂饮烈性酒,为长寿经验。有人说养生动好,又有人说静好。就说散步的时机吧,也众说纷纭。早晨空气清新,宜散步;夜深人静,散步很好;近又有人讲,上午10时,是散步的很佳时段。甚至连讲话是高声好,还是低声好,也有分歧,说低声细语有益健康,又有人说大嗓门地喊几声更利于健康。

列举以上种种观点,没有绝对否定哪一个、肯定哪一个的意思,只是说,世间的事情就是这么复杂。欧阳修云:“以自然之道,养自然之身。”这是重要的养生哲理。也就是顺应自然规律,有了这个“顺”字,活动才有序,心境才平和,情绪才稳定,选择才得体。不做作,不呆板,不硬套,不蛮干,不勉强,也不过分。世界上没有完全相同的两片树叶,也没有完全相同的两个人。养生、锻炼身体,算得上是很个体、很特殊化的事了,各人的情况千差万别,各有各的具体情况,各有自己的生活规律,适用于一切人的养生之道和锻炼形式,也许是没有的,也就不必强求一致。假如一个人只要脾胃功能正常,所摄取的食物便会正常消化、吸收、排泄,不必有食则致病的忧虑;相反,如想吃而戒,思而不食,情绪低下,日久营养不良。气血日衰,欲养生反有伤身之患,招到意想不到的危害。人的寿命,是由先天的强健和后天的保养等因素决定的。客观实例证明,人在后天能顺乎生命的自然规律,的确能够增寿。因此,对别人有成效的做法,你要根据自己的具体情况决定是否“拿来”。对别人的经验,如果不管是否适合自己,不加分析地照搬硬套,或迷恋于某种养生之道,走入偏执一途,就会步入养生的误区。

正是矛盾的特殊性,才构成了多彩的世界。老年人如何锻炼、养生,大可听其自然,即根据自己的情况、爱好、效果而定,积以时日。自有成效,不要刻意仿西家、学东家。别人的经验,不一定适合自己,要博闻、善择,具体分析,辩证对待,结合实际,量体裁衣,以我为主,为我所用,千万不能失掉自我,只有走自己的养生之路,才能身心健康,永葆青春,才能更好地去享受人生。

(责任编辑:叶惠玲)

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