老年人易骨折怎么办？ 饮食运动齐助阵
2022-07-15
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在骨折的患者中，有一半都是老人，由于老人的腿脚不方便，所以总是会出现磕磕绊绊的现象，出现骨折也是很正常的事情。骨折的治疗方法有很多，通过食疗的方法也是可以治疗骨折的，下面我们就来看下骨折吃什么好吧。
骨骼是一种活的组织，锻炼可以使骨骼变得更加强壮，远离骨折。就像肌肉一样，用得越多，就变越大、越强壮。经常锻炼骨骼，骨骼就会变得越强壮、密度越大。
当骨骼不时，骨骼就不会接受到它们需要变得强壮的信息。因而，缺乏运动，特别是对于老年人，会造成骨量低下，容易骨折。
得当老年人的活动并未几，一些备受年轻人喜好的活动由于强度比力大，反而容易毁伤老年人身材，尤其是骨骼、肌肉和韧带。而“扯皮拉筋”式的活动，所具有的3个特点很得当于老年人，可以防备原来骨折：
1属于全身运动，肢体相互协调配合，避免局部组织过度透支。
2具有合理性、可靠性、安全性，无论是童子功还是蛤蟆功，是经过医学、武学认证的，可进行合理阻力性锻炼和负重性锻炼。
3循环渐进，练好基本功，然后再逐步加大肢体锻炼。
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