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儿童睡眠注意事项十则

2022-07-15 来源:
儿童睡眠注意事项十则

刚出生的婴儿床位

应放在大人旁边,便于照顾。婴儿床要安全牢固,褥垫透气、软硬适中、易清洗,大小适中,质地轻。

睡眠环境

安静,防吵闹,婴儿体温调节差,室温要适中,包裹勿太紧或太松,以大人两手指可伸进去灵活运动为度。

防止婴儿夜间溢奶窒息可将婴儿的颈、背稍加垫高或侧睡。

午睡安排

确有睡意时进行午睡,没有睡意则不必勉强。固定作息时间,必要时带着宝宝入睡。

梦的处理

婴儿也有梦,愉快的梦会笑,噩梦会惊叫,大哭大闹。若出现噩梦的哭闹应抱起安抚或开灯,以稳定情绪。

正确对待睡眠磨牙

频繁磨牙可能心理压力过大,父母管教太严,白天玩得太累,晚上吃得太饱,有蛀牙、蛲虫、蛔虫等,应针对原因改善。一般磨牙现象,到换恒牙会逐渐改善。

尿床处理

2岁以下孩子尿床是正常反应,这与尿路神经肌肉发育尚未成熟有关。到5岁仍尿床的儿童就须进一步检查了解。婴儿尿床后会大哭,大一点孩子不敢说,但会造成心理影响。妥善的做法是半夜设法唤醒一次,让他排尿,有预防作用。

打鼾处理

打鼾的孩子多有憋气现象,与扁桃体肿大、腺样体增生阻塞呼吸道及身体肥胖有关。这些孩子虽然睡得快,但起得晚,白天经常嗜睡,学习能力差,应及时进行治疗。

与孩子分床睡的问题

分床分房与否,不同的文化、种族、地区各有不同,也受孩子的数量和父母对隐私的重视程度影响。

20世纪以前多数家庭孩子是与父母同床,至1946年美国儿科医生出版《童婴照料》一书后,使数百万的家庭发生变化,孩子开始单独睡一房一床。

孩子与父母是同床或分床睡,目前观点不一,各有各的理由。既可以在地板上放一张床垫,安全又方便,也可在大人旁边放一张小床,待孩子2岁以后,再将小床或垫子移远一点,逐渐地脱离也无不可。

培养孩子良好的睡眠卫生习惯

孩子睡眠习惯从婴儿期间开始就须注意培养,好的习惯养成后,将来是一个健康活泼的小宝宝。相反,父母不经意或无知,自己的睡眠卫生也不好,孩子也跟着这样下去,不好的习惯一旦形成,日后想改必是事倍功半,甚至终生难改。

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